餵母奶的媽媽，一遇到乳管阻塞，除了乳房疼痛之外，就不知該如何所措!!

可是您知道嗎？並不是只有生產完坐月子的期間，才會遇到乳管阻塞，很多時候在全家感冒之後，或是情緒低落，亦或是家中有些情況出現的時候，都有可能造成媽媽的乳管阻塞。我在這裡要告訴您正確的”通奶”觀念，讓您可以即時幫助自己，減少造成乳腺炎的機會。

乳管阻塞，顧名思義就是乳管被不流動的乳汁塞住了，所以能讓乳汁流動就能有效解決問題，這是很重要的觀念，要記住喔！

餵過母乳的媽媽都知道：

寶寶的吸吮， 可以幫忙乳汁流動；

吸奶器，可以幫助乳汁的流動；

手擠奶，也可以幫助乳汁的流動；

而寶寶是最貼心的吸奶器，效果也是最好

但是如果因為乳頭破皮或疼痛無法親餵寶寶或是因為寶寶因為黃疸想睡，而無法幫媽媽將乳房排空的話，吸奶器是另一種選擇。

在這裡先強調，如果媽媽已經出現發燒或像是得了流感之後身體不適的感覺，請與醫生聯絡，因為可能需要配合醫生開的抗生素來一同幫忙。如果以下的通奶方式都試過了，24小時後，仍無改善的話，請與您的醫生聯絡。

以下是通奶或是疏通乳管的步驟：

第一步

在開始餵奶和吸奶之前10分鐘，請先熱敷和按摩乳房。請用熱毛巾裹在乳房周圍，大約5-10分鐘的時間來熱敷乳房。熱敷完後，請用兩到三隻手指，在結塊旁邊或後面不遠處，以手指點壓或由乳房周圍向著乳頭的方向做環狀或是直線的按摩。

在此強調，如果您的乳房已經很腫脹且堅硬又疼痛，初時，自己或請家人先幫忙冷敷（避開乳頭的部分）數分鐘讓腫脹感先緩解，然後，再熱敷數分鐘，再冷敷數分鐘，再熱敷數分鐘。冷和熱合併交替使用，可以使淤塞住的乳汁在乳管中開始移動，有時需要1－2小時之久才能讓乳汁移出塞住的乳管，在冷敷與熱敷之間，稍微按摩乳房（或許是用手擠奶的手法來幫忙移動淤塞住的乳汁）效果會更好。所以，寶寶正確的含乳姿勢，兩次餵母乳的間隔不要太長，熟悉兩種或以上餵母乳的姿勢，足夠的休息，心情盡量放輕鬆，這些都能幫助媽媽避免堵奶的情形

手擠奶的手法：大姆指和食指放於乳暈周圍，手指定在原處不動，然後，往胸部的方向去，再往乳頭的方向去，反覆來回，這樣可以手擠出母乳或使塞住的乳汁開始移動

第二步

讓寶寶從有乳管阻塞的那側乳房開始吸吮。記著！寶寶的下巴，要朝向您乳房結塊的地方，這樣效果會更好。在此建議，媽媽們最好能熟悉兩種餵母乳的姿勢；例如，搖籃式，橄欖球式，側躺法。這樣更能有效的排空乳管。

第三步

餵完奶或擠完奶之後，就可以用捲心菜葉（梗心部分，可用筆桿平比較能服帖乳房），用冷敷（請避開乳頭的部分）的方式減緩疼痛，及鎮靜泌乳素的分泌。

下一篇文章，乳管塞了怎麼辦（二），會告訴您政府所提供專業免費的母乳哺餵資源，讓您可以放心的得到需要的幫助。以下的短片來加強各位媽媽的印象，幫助大家一步一步的了解，在不慌張的24小時黃金時段內，幫助自己解決乳管阻塞的不適，把觀念和方法抓對了，’通奶’自己可以作！

短片連結：https://www.youtube.com/watch?v=MsVI4q0ksHY

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